开云官网 记者 柏青青
为做好疫情防控工作，减少恐慌情绪，帮助市民群众以更加理性平和的心态应对新冠肺炎疫情，重庆市垫江县心理咨询协会开通了心理陪护热线，对隔离群众和有疑虑的人进行心理疏导。
重庆市垫江县心理咨询协会和招募的志愿者自发成立了30人援助小组微信群，由具有专业心理咨询证书的党员担任组长，并从各单位党员志愿者中挑选能说会道、性格幽默的人担任“红色解闷员”，提供疫情防控心理陪护志愿服务。
桂溪街道的王女士打来电话想咨询一个事，她说前几天单位派她到各个社区去摸排新冠肺炎居家隔离者的情况，她接触了很多人，现在她很担心自己是不是也会被传染。
垫江县心理咨询协会首席咨询师余义碧对她说，这是一种焦虑，担心的情绪，可以做呼吸放松也可以做肌肉放松，呼吸放松很简单，闭上眼睛，鼻子深深的吸气，嘴巴缓缓的吐气，吸气的时候默数五个数，吐气的时候也默数五个数，这样循环五次，这样就会觉得全身放松了很多。肌肉放松就是先全身用力的绷紧你所有的肌肉，从头到脚，然后再全身放松，也可以局部的，手很用力很用力，然后再轻轻地放下来，这样做十个来回。
协会上线30位心理咨询师，每人一天至少要处理5单左右的心理咨询。垫江县心理咨询协会还开通了心理疏导热线023--74615030 ，为市民提供24小时免费心理服务。
垫江县心理咨询协会首席咨询师余义碧说，他们会倾听、感受求助者的需求，包括抑郁、焦虑、恐惧，他们会针对这些情绪，分别处理。如果感受到求助者焦虑的时候，他们会给求助者做一些放松，比如听一些放松的音乐等方式方法；如果求助者是抑郁的，他们会建议求助者做一些行为上的增加，比如在家里做一些家务等；求助者感觉恐惧的话，他们会不断地提醒求助者做现实的检验，检测当下的环境，求助者的身体是否安全。只要大家心理平和，正向，积极，就会形成最强的，最好的病毒的防御机制。
接下来，该心理服务团队还将结合疫情发展情况和人群心理状态，针对不同的人群进行心理干预。同时，心理咨询师也建议，疫情当前，市民群众要注意调整好自己的心理状态，众志成城、共克时艰，才能打赢这场没有硝烟的疫情防控阻击战。
垫江台 柏青青
