上班没精神？ 有节后综合征的看过来！

告别国庆假期，开工后的这几天，不少人反映感觉头晕乏力、心慌焦虑、失眠健忘、反应迟钝、精神萎靡、食欲不振……如果出现了以上情况很可能是患上了“节后综合征”。

“节后综合征”也叫“假期综合征”，是指人们在长时间的假期后，重返工作时产生的生理或心理上的不适感。生理上有恶心、头晕、厌食、失眠、困乏等表现，心理上有厌倦、提不起精神影响工作和学习效率甚至焦虑、神经衰弱等表现。

国庆假期虽好，但是过渡沉浸假期的状态是万万不能有的。面对假期综合征，可以首先将放假前还没有处理完的事情，用最快捷的方式尽快了解。可以写一张便签式的备忘录，将未尽事宜和上班后头几天要办的事情罗列出来。尽快恢复原来的生活规律，确保睡眠规律性。